The Sadhana Pada , Sutra 46
A Steady and Comfortable Posture is Asana
Uma Postura Firme e Confortável é Asana
(tatra) sthira-sukham ãsanam||46||
Posture [should be ] steady and coMfortable||46||
Postura [deve ser] estável e confortável || 46 ||
Asana as a place or seat and a physical posture
the seeker need to stay steady and comfortable longer
o candidato precisa ficar estável e confortável por mais tempo
sitting longer for reflection and meditation is difficult if the mind is in motion or emotional
sentar mais tempo para reflexão e meditação é difícil se a mente está em movimento ou emocional
find a place or point in the body to concentrate and be there for a longer time
encontrar um lugar ou ponto no corpo para se concentrar e estar lá por um longo tempo
through such practice you will get calmness and concentration
através dessa prática você vai ter calma e concentração
om shri gurave namah
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