Yoga Sutra of Patanjali 2:48 (by Paramahamsa Prajnanananda) Book Two :The Sadhana Pada , Sutra 48

The Sadhana Pada , Sutra 48

The benefit of Mastery Over Asana

O benefício do domínio sobre a asana

tato dvandvãnabighãtah || 48||

From that{ through mastery over asana}, there is a cessation of disturbance from pairs of opposites.||48||

A partir disso, através do domínio sobre asana, há uma cessação de perturbação dos pares de opostos. || 48 ||

The guru is described as dvandvatita, who is beyond the effects of the pairs of opposites.

O guru é descrito como dvandvatita, que está além dos efeitos dos pares de opostos.

Practice asana with contemplation on the Infinite.

Pratique asana com contemplação no Infinito.

Be balenced. Be stead. Attain the state of mental equipoise. This is the path of your gradual evolution.

Seja balanceado. Seja firme. Alcance o estado de equilíbrio mental. Este é o caminho da sua evolução gradual.

om shri gurave namah

Yoga Sutra of Patanjali 2:47 (by Paramahamsa Prajnanananda) Book Two :The Sadhana Pada , Sutra 47

The Sadhana Pada , Sutra 47

Mastering Asana

Dominando Asana

pratyatna-saithilayãnantasmãpattibhyãm||47||

By relaxation of effort and meditation on the Infinite ( the posture is mastered)||47||

Através do  relaxamento do esforço e meditação no Infinito (a postura é dominada)||47||

As breath is flowing naturally, let your mind also naturally quite, then the meditation will be continuous and pleasant.

Como a respiração está fluindo naturalmente, deixe sua mente naturalmente bem, então a meditação será contínua e agradável.

Yoga Sutra of Patanjali 2:46 (by Paramahamsa Prajnanananda) Book Two :The Sadhana Pada , Sutra 46

The Sadhana Pada , Sutra 46

A Steady and Comfortable Posture is Asana

Uma Postura Firme e Confortável é Asana

(tatra) sthira-sukham ãsanam||46||

Posture [should be ] steady and coMfortable||46||

Postura [deve ser] estável e confortável || 46 ||

Asana as a place or seat and  a physical posture

the seeker need to stay steady and comfortable longer

o candidato precisa ficar estável e confortável por mais tempo

sitting longer for reflection and meditation is difficult if the mind is in motion or emotional

sentar mais tempo para reflexão e meditação é difícil se a mente está em movimento ou emocional

find a place or  point in the body to concentrate and be there for a longer time

encontrar um lugar ou ponto no corpo para se concentrar e estar lá por um longo tempo

through such practice you will get calmness and concentration

através dessa prática você vai ter calma e concentração

om shri gurave namah

Yoga Sutra of Patanjali 2:29(by Paramahamsa Prajnanananda) Book Two :The Sadhana Pada , Sutra 29

The Sadhana Pada , Sutra 29

Eight Limbs of Yoga

As oito ramos do yoga

yama-niyama-ãsana-prãnãyãma,-pratyãhara-dhãranã-dhyãna-samãdhayo' stãvangãni||29||.

Self-discipline, vows of observances, physical postures, regulation of breath, self-withdrawal,concentration,  meditation and realization( samadhi) are the eight constituent limbs.||29||

Auto-disciplina, votos de observância, posturas físicas, regulação da respiração, auto-retratação, concentração, meditação e realização (samadhi) são os oito ramos constituintes. || 29||

There are the eight limbs:

Estes são os oito ramos :

1-Yama- disciplining the unnecessary restlessness of the body and the mind.

1-Yama - disciplinando a inquietação desnecessária do corpo e da mente.

2-Niyama- rules or dutifulness to lead a disciplined life daily and regularly.

2-Niyama - regras ou obediência para levar uma vida disciplinada diária e regularmente.

3-Asana- positioning the body properly to be fit for any pecific work

3-Asana - posicionando o corpo adequadamente para estar apto para qualquer trabalho específico

4-Pranayama- expansion of life energy, heart and love

4-Pranayama- expansão da energia vital, coração e amor

5-Pratyahara- withdrawal of the sense organs from the sense objects.

5-Pratyahara - retirada dos órgãos dos sentidos dos objetos dos sentidos.

6-Dharana absorption of mind again and again in the desired goal or action.

6-Dharana absorção da mente de novo e de novo no objetivo ou ação desejada.

7-dhyana-deep absortion.

7-dhyana  Profunda absorção

8-samadhi- complete oneness.

samadhi- completa unidade

Every action is yoga, so life of yoga ;it is a life of total surrender to God.

Toda ação é yoga, então a vida de yoga é uma vida de total entrega a Deus.

om shri gurave namah